彼氏に働く豚バラと言われた。痩せない原因は、普通だと思っていた生活だった!?!?

体重減ったとき嬉しいけど、

見た目そんなに変わってなくね⁇

そう思ったことないですか⁇

それ実は、体脂肪のせいなんです。

こんにちは！

ワタナベです！

今回は、

やったら絶対にダメよ⁉︎

「体脂肪が増える習慣」

についてお話していきます

「見た目変わらないのは

   体脂肪のせいだったの？」

そう思った方、

いると思います。

体脂肪のせいで見た目が変わらない。

更に、増やす習慣を

知らないうちにやってたら

最悪ですよね……

しかし、この記事を読めば

そんな間違いを起こす習慣がなくなり、

超超痩せ体質になれます!!

逆に、最後まで読まなければ

脂肪を増やす悪の習慣を続けて

落としたくなっても

手遅れな体になってしまいます。

「どんな習慣が、ダメで

脂肪を増やしていたんだろう????」

それは下で

紹介していきます↓↓↓↓

①朝食を食べない

朝食を抜くと

食事と食事の時間が空き

体が飢餓状態になり、

エネルギーが体脂肪へと変わります。

「朝早いと食べる時間がなくて、

   食べないことが多くなってたわ…」

時間がないと食べない選択は

今すぐにやめて、

栄養になるおにぎりを

ストックしておきましょう!!

②消費エネルギーが少ない

運動を全くしないと、

基礎代謝が減っていき

脂肪が溜まりやすい体になります。

「スマホやテレビを見て

   ダラダラする内の30分だけでも、

    運動に変えた方がいいですね…」

自分のスケジュールを

24時間を見つめ直して

1分足りとも運動の時間を

取れない人は仕方ないですけどね…。

NG習慣のまとめ

・朝食を食べない

・運動をまったくしない

↑スクショ・メモしよう!!

痩せたい、体脂肪を落としたい

変わろうという強い気持ちがあるなら

20分だけでもいいので

運動する時間に変えて習慣にしません??

朝食も忘れずに

毎日食べてくださいね!!

最後まで

ご覧頂き

ありがとうございます!!