惨めな体型のドブネズミだな。3ヶ月で20キロ減、食べてダイエットに繋がった神の食材《後編》

ダイエットしてる間って

「間食食べたいけど、食べたらダメだよね…」

と思っているそこのあなた!!

食べて痩せる食べ物知りたい????

こんにちは！

ワタナベです！

今回は、

お腹がすいた時にこれを!!!!!!

「食べても痩せる魔法の食べ物②」

についてお話していきます

「お腹が空いたら食べてもいいの？」

「ダイエットだから我慢が1番でしょ。」

そう思った方、

いると思います。

でも、我慢したら

ストレス溜まって

ダイエット嫌になりませんか??

それで、失敗もしたくないですよね??

しかし、この記事を読めば

食べても太らない食べ物を学び

憧れの体型への

大きな一歩が踏み出せます!!

逆に、最後まで読まなければ

何でもかんでも知らずに食べて、

ぶくぶく太った損な生活が続きます。

ここから

スクショ・メモを忘れずに!!!!

ということで、

紹介していきます↓↓↓↓

「食べて痩せる間食って、一体なんなの？」

それはですね…

　卵なんです!!!!!!

卵は完全栄養食とも言われる程

ダイエットに欠かせない栄養が

バランスよく含まれています!!!!!!

ゆで卵のカロリーは

1個で約80キロカロリー!!

それなのに、腹持ちもよく

お腹がいっぱいになれるんです!!

「卵って意外ですね!!!!!!

    どんな栄養素があるんですか??」

卵に含まれる栄養素には、

脂肪が蓄積する前に、代謝を促す

「ビタミンB2」が含まれています!!

更にGI値も低いんです!!

お腹がすいた時はゆで卵にして

1個食べるのがオススメです!!

食べすぎるのは消化に良くないので、

1日2~3個を目安にしてください!!

「これで罪悪感なく、

    お腹すいた時に食べれちゃうな!!」

そうですね!!

我慢せずに、野菜と一緒にたべて

栄養をかけあわせるのも

オススメですよ!!

ぜひ、今日からやってみて下さい!!

最後まで

ご覧頂き

ありがとうございます!!