効果3倍!!!! ハードな水泳ダイエットで、セクシーボディに大変身!?!?!?

「時間があるけど、

 何すればいいか分からない……。」

時間が有り余ってるなら

ストイックに最短記録目指さない？？

こんにちは！

ワタナベです！

今回は、

時間がある方限定

「水泳ダイエット」

についてお話していきます。

水泳は陸運動よりも

3倍の効果があると言われています

短期間かつ、ハードで

ストイックなダイエットが可能です

では、

どれだけ水泳ダイエットが

効果があるものなのか

紹介していきます↓↓↓↓

①抵抗利用で、全身ダイエット!!

陸運動は足など局所に

負荷がかかるのに対し、

水中では常に全身が

抵抗を受けます。

全身に負荷がかかる事で

全身ダイエットの効果が得られます。

バランスの良い体型を得るのに

うってつけですね!!!!

②体への負荷が少ない

水の中では浮力が働き

体に加わる負荷が少なくなります

激しい運動ができない方も

安心してできます。

消費カロリーが大きいながらも

負荷が少ない分、

疲れても続けてできて、

最強のダイエットですね!!

③血行促進の効果

水泳ダイエットをすると

自然に血行を促進します

その効果で体温を高く保ち

全身の血流が良好になります

血流が良くなると、

凝り・むくみの改善にもなり

無理をせずに

体の調子を整えることができます。

水泳ダイエットは

ハードであり、時間がある方に

おすすめなダイエットですが

やってみたいと思いましたか？

短期間で成果を出したい!!

そう考えている方は

メリットの多い

水泳ダイエットをやってみましょう!!

最後まで

ご覧頂き

ありがとうございます!!