エベレスト腹と言われて10年。ある方法で、山が消滅して平なお腹になった伝説。

ぽっこり出ているそのお腹

生活の一部を工夫すれば

凹ませられるって聞いたら、

空いた口塞がらないですよね???

こんにちは！

ワタナベです！

今回は、ぽっこりお腹とバイバイ!!

魔法の呼吸でお腹を鍛えちゃう

「ドローイン」

についてお話していきます。

いや、なんやねんそれ

呼吸で痩せるわけねーやん

そう思った方、

少なからずいると思います。

でも、この記事を読めば

ぽっこりお腹とバイバイして

腹筋まで手に入れられて

人前でお腹を出したくなっちゃいます!!

逆に、最後まで読まなければ

お山のようなお腹は

もっともっと成長して

自分の足も見えない惨めな体型に…

ということで

ちゃっちゃと

紹介していきます↓↓↓↓

①「ドローイン」とは何か

「ドローイン」とは、

一種の呼吸法で

呼吸をするだけで腹筋が鍛えられる

まさに、魔法の呼吸法なんです!!!!

腹筋の外側が鍛えられる腹筋運動とは違い、

インナーマッスル(腹横筋)といって

表面からみて1番奥にある筋肉を

鍛えることができるんです!!

アイドルや、スポーツ選手なども

「ドローイン」をよくやっているそうで

あのスタイルの良い人はやってたんだって

分かっちゃいましたね!!!!

②「ドローイン」のメリット

ドローインの良さは

いつでもどこでもできる所です。

家にいても外出時でも

意識するだけで簡単にできます!!

また、運動能力なども必要ないので

誰にでも簡単にできちゃいます!!

時間も、お金もかからない

最高の運動法なのです!!!!

③「ドローイン」のやり方

やり方はとても簡単で、

今すぐに出来るので

やってみて下さい！

やり方のメモ・スクショも忘れずに!!

まず、鼻から息を吸って

胸に空気を入れます。

次に、口から息を吐いて

お腹を凹ませます!!そのまま10秒キープ

これを10セット繰り返してください!!

慣れたらこの呼吸を常に

生活の中でできるように

意識してください！

とても簡単なのに、時間もかからず

インナーマッスルも鍛えられて

超効率的なダイエットですね!!

毎日やって、綺麗なお腹を手に入れましょう!!

最後まで

ご覧頂き

ありがとうございます!!