相撲部とはもう言わせない!!!!!!1週間で3キロ減、小さな努力で大きな幸せを得る方法!!

少しの期間で

体の中を健康で美しくできる

って言われたら…

ニヤニヤが止まらないですよね。

こんにちは！

ワタナベです！

今回は、

短い期間で勝ち誇れ、

「プチ断食」

についてお話していきます

この記事を読んだあなたは、

短期間で望んだ体を得るチャンス!!

最後まで読まなかったあなたは、

体型を永遠に、馬鹿にされ続けるかも…

プチ断食、実は

ダイエットでは無いんです。

食べないことで痩せはしますし、

ダイエット目的でするのも構いません。

真の目的は、

体の更なる機能を取り戻すことです。

食べない=胃を休める事で

大きな効果が得られます。

では、

さっそく紹介していきます

↓↓↓↓

①得られる効果

断食をする事で、血液がサラサラになり

血行が良くなることで、

栄養が全身に行き渡り

美肌効果を得られます。

また、胃腸がスッキリし

休ませることで免疫力が高まり、

ニキビや肌荒れなどのトラブルを

抑えることができます。

カロリーを抑えつつできるので

結果的にはダイエットにつながり、

食事改善の習慣もつく

素晴らしいメリットが沢山あります!!

②プチ断食のやり方「予備断食」

プチ断食を始める前に1、2日の

予備の断食をしなければなりません。

運動前のストレッチ・準備体操

と、考えてもらえればいいです!!

朝食と昼食は

量はいつもの80%で

野菜やフルーツ中心!!

消化にいいものを食べ、準備をします。

夕食は、いつもの半分！

水分を多く取っておき、

デトックス効果を高めて

万全な状態を作りましょう！

③やり方「実践中」「実践後」

断食中は水以外は摂取禁止です。

ただし、野菜ジュースなどでも

取り組んでもらっても構いません!!

1.5L以上/日を心がけてください。

断食後は、臓器を徐々に

慣れさせるために

2、3日は消化にいいものを

食べてください!!

消化にいいものは、

納豆、豆腐、わかめ、もずく

野菜など、沢山あるので

しっかり補給してください。

短期間で得られる効果は

とてつもなく大きいです。

しかし、調子に乗って

元のような生活をしてはいけません。

ストイックさを求められる

「プチ断食」ですが

憧れた体型になる為なら

今すぐに挑戦すべきです!!!!

最後まで

ご覧頂き

ありがとうございます!!